Tennisalbue

En tennisalbue (smerter på senetilhæftningen yderst på albuen) rammer 1-2% af den voksne befolkning, oftest folk mellem 35 og 50 år, og er den hyppigste årsag til albuesmerter.
Mange folk med et arbejde, der involverer brugen af arm og hånd som fx frisører og kontormedarbejdere har på et eller andet tidspunkt oplevet smerter svt en tennisalbue. Disse kan til tider være så invaliderende, at bare det at løfte en mælkekarton udløser store smerter. Gentagne belastninger over længere tid medfører små mikrotraumer til vævet, og til sidst skabes en inflammation som både er smertefuld, men som også er den, der skal til for at hele skaden igen. Men fortsættes belastningen som hidtil, vil skaden blive ved med at være til stede.

Anatomi

Albueleddet er et meget stabilt led, som består af to led artikuleringer:
humero-ulnar leddet (den inderste ledforbindelse)
radio-humerus leddet (den yderste ledforbindelse)
Albuen er et hængselsled, der primært tillader, at man kan bøje og strække albuen, men man kan også rotere underarmen til en vis grad. Rundt om albueleddet har vi en kapsel samt flere ledbånd, der sikrer stabiliteten.
Fra albuen går der en masse sener og muskler ned til hånden og er med til at styre denne. Det er netop en overbelastning af disse muskler, der er årsag til smerterne.

Årsager til tennisalbue

Irritation af nervevævet, særligt afklemning af radialis nerven, der løber henover albuen.
Indeklemning af nerver, vener og arterier omkring nakke,skulder, hals-området.
Diskusprolaps i nakken. Dette kan medføre tryk på de nerver, der går ned til armen. Læs om nakkesmerter her
Skulderskade: kan give refererede smerter ned til albuen. Læs mere om skulderen her
Traume, der kan give en fraktur eller overrivninget af et ledbånd i albuen.

Alt dette er noget en osteopat er særlig uddannet i at diagnosticere og behandle.

Hvad kan osteopati gøre?

Hos Sydkystens Osteopati & Fysioterapi er vi eksperter i at behandle og vejlede i albuesmerter såsom tennisalbue og golfalbue.
Løsne for restriktioner ved albuen for at sikre en øget ilttilførsel, så vævet hurtigere kan hele.
Sikre sig fri bevægelighed omkring håndrodsknoglerne, for at undgå et øget træk i senerne og albueleddet.
Undersøge nakken for låsninger, da en låsning særligt omkring 5. nakkehvirvel kan medføre smerter og nedsat ilttilførsel til albuen.
Sikre fri bevægelighed i brystryggen mellem 1.-9. brysthvirvel og ribben, da hele dette område er med til at give cirkulation ud til hele armen.
Sikre at åndedrætsmusklen diaphragma kan bevæge sig optimalt, da denne muskel er særlig vigtig for at få pumpet blod rundt i kroppen og få alle vores organer til at bevæge sig frit. Det gøres bl.a. ved at løsne restriktioner omkring nakke, ryg og ribben.
Løsne for restriktioner omkring hjerte/brystkasse og lunger for at øge cirkulationen.
Vejledning i træning, kost og arbejdsstillinger.
Kontakt os i dag og book en tid .
Telefon: 30 20 30 10
 Mail: info@sydkystensosteopati.dk

Øvelse til tennisalbue